Онлайн-курс
Научный подход к питанию: мифы и факты
Научный подход к питанию: мифы и факты
Старт — 28 февраля
Курс рассчитан на 3 месяца
Материал из 12 видео лекций по 35 минут
Курс рассчитан на 3 месяца
Материал из 12 видео лекций по 35 минут
О курсе
"Этот курс предназначен для всех, кто хочет разобраться в вопросах питания, опираясь на научные данные. Мы развенчаем популярные мифы и предоставим факты, которые помогут вам принимать обоснованные решения о своем рационе."
Чем вам понравится курс
- 1. Научная обоснованность
- Актуальные исследования: Все материалы курса основаны на последних научных данных и исследованиях в области нутрициологии.
- Развенчание мифов: Мы поможем вам отличить факты от вымысла, разоблачая распространенные мифы о питании.
- Критическое мышление: Научитесь анализировать информацию о питании и принимать обоснованные решения.
- 2. Практическое применение
- Полезные советы: Получите практические рекомендации, которые легко внедрить в повседневную жизнь.
- Планирование рациона: Узнайте, как правильно составить сбалансированный рацион на основе научных принципов.
- Кулинарные навыки: Научитесь готовить полезные блюда, сохраняя при этом вкус и удовольствие от еды.
- 3. Сообщество единомышленников
- Поддержка участников: Присоединяйтесь к группе людей, стремящихся к здоровому образу жизни, и делитесь своим опытом.
- Обсуждение тем: Участвуйте в обсуждениях и задавайте вопросы, получая ответы от экспертов и других участников.
- Мотивация и вдохновение: Вместе с другими участниками курса вы сможете поддерживать друг друга на пути к здоровью и благополучию.
Какой новый опыт вы получите
1. Глубокое понимание питания
- Научные основы: Участники изучат фундаментальные принципы нутрициологии и их влияние на здоровье.
- Разбор мифов: Узнают, какие популярные заблуждения о питании не соответствуют действительности и как их опровергнуть.
- Критический анализ: Научатся критически оценивать информацию о питании, что поможет избежать манипуляций и недостоверных источников.
2. Практические навыки
- Составление рациона: Получат навыки планирования сбалансированного рациона, учитывающего индивидуальные потребности и предпочтения.
- Кулинарные техники: Освоят новые кулинарные методы, позволяющие готовить вкусные и полезные блюда.
- Применение на практике: Научатся применять полученные знания в повседневной жизни, улучшая свое питание и здоровье
3. Социальное взаимодействие
- Обмен опытом: Участники смогут делиться своим опытом и получать советы от других, что создаст атмосферу поддержки.
- Групповые обсуждения: Участвуя в обсуждениях, они смогут задавать вопросы и получать ответы от экспертов и единомышленников.
- Мотивация и вдохновение: Взаимодействие с другими участниками поможет поддерживать высокую мотивацию и вдохновение на пути к здоровому образу жизни.
Программа курса
Старт курса — 28 февраля. Видео лекции, общение с однокурсниками, поддержка преподавателем
Неделя 1: Основы нутрициологии
- День 1: Введение в нутрициологию
- Понимание роли питания в здоровье
- Основные макро- и микроэлементы
- День 2: Научные исследования в области питания
- Как читать научные статьи и исследования
- Критический подход к информации
- День 3: Разбор популярных мифов о питании
- Обсуждение распространенных заблуждений
- Как опровергать мифы
- День 4: Введение в индивидуальные потребности
- Как определить свои потребности в питательных веществах
- Основы расчета калорийности
Неделя 2: Практические навыки в питании
- День 1: Составление сбалансированного рациона
- Как планировать питание на день/неделю
- Примеры сбалансированных меню
- День 2: Кулинарные техники для здорового питания
- Основы здорового приготовления пищи
- Введение в методы запекания, варки и тушения
- День 3: Продукты, которые стоит включить в рацион
- Полезные продукты и их свойства
- Как выбрать качественные продукты
- День 4: Применение знаний в повседневной жизни
- Как адаптировать свои привычки
- Примеры успешных изменений
Неделя 3: Социальное взаимодействие и поддержка
- День 1: Групповые обсуждения
- Обсуждение результатов первых двух недель
- Обмен опытом и советами
- День 2: Работа в группах
- Создание совместных меню
- Обсуждение кулинарных идей
- День 3: Взаимная поддержка
- Как поддерживать друг друга на пути к здоровому питанию
- Установление целей и их достижение
- День 4: Мотивация и вдохновение
- Истории успеха участников
- Как сохранять мотивацию
Неделя 4: Итоги и внедрение
- День 1: Подведение итогов
- Обсуждение полученных знаний и навыков
- Оценка прогресса
- День 2: Индивидуальные планы питания
- Создание персонализированного рациона
- Как отслеживать результаты
- День 3: Поддержание изменений
- Стратегии для поддержания здоровых привычек
- Как справляться с трудностями
- День 4: Заключительное занятие
- Обсуждение дальнейших шагов
- Вопросы и ответы, обмен контактами для поддержки
Запишитесь на курс
Старт курируемого курса — 28 февраля
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с куратором
ИП Дивченко Виталий Григорьевич
ОГРНИП 324237500092806
ИНН 236903931775
